Pratichi sport? Ti alleni regolarmente? Puoi donare sangue tranquillamente, ma ci sono piccole attenzioni da seguire.
Prima della donazione
Evita allenamenti intensi il giorno prima di donare. La donazione comporta una temporanea riduzione del volume sanguigno e una leggera diminuzione delle performance fisiche. Presentati a riposo e ben idratato.
Dopo la donazione
Il giorno della donazione meglio evitare sforzi fisici. Il corpo ha bisogno di qualche ora per ripristinare i fluidi persi. Aspetta almeno 24 ore prima di tornare ad allenarti, 48 se pratichi attività ad alta intensità (corsa, ciclismo, sollevamento pesi).
Donare migliora la consapevolezza del proprio corpo
Molti sportivi trovano nella donazione un’occasione per ascoltare il proprio corpo, imparando a rispettare i tempi di recupero. Inoltre, i controlli periodici permettono di monitorare parametri importanti, utili anche per l’attività sportiva.
Un piccolo sacrificio per una grande causa. Donare sangue ti rende un atleta dentro e fuori dal campo!
